Fruchtbarkeit ist die Fähigkeit der Vorstellung der Nachkommen. Der Mensch wird fruchtbar, wenn sein Körper Sexualhormone aktiv werden während der Pubertät. Heute, mehr und mehr Paare kämpfen mit Unfruchtbarkeit. Es hat viele Ursachen.
Bei Frauen sind dies: Eisprung Störungen, PCOS-, Eierstock-Zysten, Endometriose, Ovarialinsuffizienz, hiperprolaktynemiachoroby Schilddrüsenkrebs, Radio-und Chemotherapie, systemische Erkrankung, sowie Medikamente.
Bei Männern kann die Ursache von Unfruchtbarkeit sein: unsachgemäße Bau von Spermien, Hoden Schäden, unsachgemäße Bau des Penis, hormonelle Störungen, schweren systemischen Erkrankungen: Krebs, Hypophyse Versagen, Multiple Sklerose, Typ 1 Diabetes, Bluthochdruck, Drogen, Alkohol und Drogen : Marihuana, Steroide, Arzneimittel gegen Bluthochdruck, genetische Krankheiten: Klinefertera Team.
In den letzten Jahren ist jedoch zunehmend deutlich, dass dieses Problem das Ergebnis niesprzyjającemu gesunden Lebensstil, einschließlich schlechte Ernährung ist. Immer häufiger vorkommende Ursache für Übergewicht ist überschüssige Produktion von Östrogen. Nährstoffe sind für viele Körperfunktionen: build Gewebe bilden Enzyme Zustand die ordnungsgemäße Durchführung der vielen biochemischen Prozessen des Systems. Deren Mangel verursacht eine Reihe von schweren gesundheitlichen Problemen.
Besonders wichtig für die Fruchtbarkeit Nährstoffe sind:
- Antioxidative Vitamine A, Beta-Carotin, E, C,
- B-Vitamine: vit. B1, Vitamin. B2, Vitamin. B6, Vitamin. B12, Pantothensäure (wit.B5), Folsäure (ein Zustand der ordnungsgemäße Ablauf des Eisprungs, den Bau von Sexualhormonen, die Synthese von Nukleinsäuren: DNA und RNA und die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut),
- Eisen (Anämie hypochrome zu verhindern)
- Zink (verantwortlich für die Erstellung der korrekten der Eizellen, und als Antagonist Wirkung von Schwermetallen hat odtruwajace)
- Selen (bestimmt die Qualität der Spermien),
- Magnesium (seinen Mangel verursacht abnormale Menstruationszyklus)
- EFA-essentielle Fettsäuren (normale Zustand des Kindes die Entwicklung des Gehirns).
Um so richtige sexuelle Funktion und verhindern, Unfruchtbarkeit infolge einer unzureichenden Ernährung, sollten angemessen ausgewogenen Ernährung verwendet werden, liefert diese Nährstoffe in angemessenen Mengen und Proportionen. Lebensmittel, die besonders reich an den "Komponenten der Fruchtbarkeit sind, sind:
- Grünes Blattgemüse (Folsäure),
- Getreide: Vollkornbrot, Müsli, braunem Reis und schwarzen Nudeln, Hülsenfrüchte, Erbsen, Sojabohnen, Linsen, Bohnen, Nüsse (Magnesium, Pantothensäure, Zink, essentiellen Fettsäuren, vit. B1)
- Gemüse: rot, orange und grün, wie Paprika, Tomaten, Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Spinat (Beta-Carotin, Vit. B6, Vitamin. C)
- Fische, vor allem fettige Fische des Meeres (EFA, Zink, Selen, Eisen, Pantothensäure, Jod, Vitamin. B12)
- Geflügel, Eigelb, Fisch, Gemüse, Getreide, befestigten (Eisen, Vitamine Gr. B)
- Milchprodukte (Vitamin B12, vit. B2)
- Bananen (Selen, Zink, Folsäure).
Neben Ernährung ist sehr wichtig, um aus der Nahrung Drogen, wie Alkohol und Zigaretten zu beseitigen, weil sie die körpereigene hormonelle Gleichgewicht, negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, sowie die Entwicklung von Kindern stören. Alkohol kann die Ursache des FAS oder fetale Alkoholsyndrom, die unabhängig von der Anzahl und der Häufigkeit des Alkoholkonsums kann von der Mutter während der Schwangerschaft bekannt gegeben werden. Jede Frau, die eine Schwangerschaft planen sollten drei Monate vor der Schwangerschaft, Folsäure als Nahrungszusatz einzunehmen von 0,4 mg pro Tag. Es ist sehr wichtig, um die ordnungsgemäße Entwicklung des Nervensystems zu gewährleisten und verhindern, dass unsere Kinder Neuralrohrdefekten, rozszczepowi Wirbelsäule. Ergänzung ist auch für Männer empfohlen, und jede Frau im gebärfähigen Alter, die wegen der Möglichkeit, zu einer ungewollten Schwangerschaft zu leben. Bitte beachten Sie, dass die gestiegene Nachfrage nach diesem Vitamin bei Frauen auftritt, die zazywaly hormonalen Kontrazeptiva.
Die richtige Ernährung zu beginnen ein paar Monate vor der Schwangerschaft, hatte eine Frau der Körper eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen zu speichern, um die ordnungsgemäße Entwicklung des Kindes zu gewährleisten und verhindern, dass die Mangelerscheinungen bei der Mutter.
Bei Frauen sind dies: Eisprung Störungen, PCOS-, Eierstock-Zysten, Endometriose, Ovarialinsuffizienz, hiperprolaktynemiachoroby Schilddrüsenkrebs, Radio-und Chemotherapie, systemische Erkrankung, sowie Medikamente.
Bei Männern kann die Ursache von Unfruchtbarkeit sein: unsachgemäße Bau von Spermien, Hoden Schäden, unsachgemäße Bau des Penis, hormonelle Störungen, schweren systemischen Erkrankungen: Krebs, Hypophyse Versagen, Multiple Sklerose, Typ 1 Diabetes, Bluthochdruck, Drogen, Alkohol und Drogen : Marihuana, Steroide, Arzneimittel gegen Bluthochdruck, genetische Krankheiten: Klinefertera Team.
In den letzten Jahren ist jedoch zunehmend deutlich, dass dieses Problem das Ergebnis niesprzyjającemu gesunden Lebensstil, einschließlich schlechte Ernährung ist. Immer häufiger vorkommende Ursache für Übergewicht ist überschüssige Produktion von Östrogen. Nährstoffe sind für viele Körperfunktionen: build Gewebe bilden Enzyme Zustand die ordnungsgemäße Durchführung der vielen biochemischen Prozessen des Systems. Deren Mangel verursacht eine Reihe von schweren gesundheitlichen Problemen.
Besonders wichtig für die Fruchtbarkeit Nährstoffe sind:
- Antioxidative Vitamine A, Beta-Carotin, E, C,
- B-Vitamine: vit. B1, Vitamin. B2, Vitamin. B6, Vitamin. B12, Pantothensäure (wit.B5), Folsäure (ein Zustand der ordnungsgemäße Ablauf des Eisprungs, den Bau von Sexualhormonen, die Synthese von Nukleinsäuren: DNA und RNA und die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut),
- Eisen (Anämie hypochrome zu verhindern)
- Zink (verantwortlich für die Erstellung der korrekten der Eizellen, und als Antagonist Wirkung von Schwermetallen hat odtruwajace)
- Selen (bestimmt die Qualität der Spermien),
- Magnesium (seinen Mangel verursacht abnormale Menstruationszyklus)
- EFA-essentielle Fettsäuren (normale Zustand des Kindes die Entwicklung des Gehirns).
Um so richtige sexuelle Funktion und verhindern, Unfruchtbarkeit infolge einer unzureichenden Ernährung, sollten angemessen ausgewogenen Ernährung verwendet werden, liefert diese Nährstoffe in angemessenen Mengen und Proportionen. Lebensmittel, die besonders reich an den "Komponenten der Fruchtbarkeit sind, sind:
- Grünes Blattgemüse (Folsäure),
- Getreide: Vollkornbrot, Müsli, braunem Reis und schwarzen Nudeln, Hülsenfrüchte, Erbsen, Sojabohnen, Linsen, Bohnen, Nüsse (Magnesium, Pantothensäure, Zink, essentiellen Fettsäuren, vit. B1)
- Gemüse: rot, orange und grün, wie Paprika, Tomaten, Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Spinat (Beta-Carotin, Vit. B6, Vitamin. C)
- Fische, vor allem fettige Fische des Meeres (EFA, Zink, Selen, Eisen, Pantothensäure, Jod, Vitamin. B12)
- Geflügel, Eigelb, Fisch, Gemüse, Getreide, befestigten (Eisen, Vitamine Gr. B)
- Milchprodukte (Vitamin B12, vit. B2)
- Bananen (Selen, Zink, Folsäure).
Neben Ernährung ist sehr wichtig, um aus der Nahrung Drogen, wie Alkohol und Zigaretten zu beseitigen, weil sie die körpereigene hormonelle Gleichgewicht, negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, sowie die Entwicklung von Kindern stören. Alkohol kann die Ursache des FAS oder fetale Alkoholsyndrom, die unabhängig von der Anzahl und der Häufigkeit des Alkoholkonsums kann von der Mutter während der Schwangerschaft bekannt gegeben werden. Jede Frau, die eine Schwangerschaft planen sollten drei Monate vor der Schwangerschaft, Folsäure als Nahrungszusatz einzunehmen von 0,4 mg pro Tag. Es ist sehr wichtig, um die ordnungsgemäße Entwicklung des Nervensystems zu gewährleisten und verhindern, dass unsere Kinder Neuralrohrdefekten, rozszczepowi Wirbelsäule. Ergänzung ist auch für Männer empfohlen, und jede Frau im gebärfähigen Alter, die wegen der Möglichkeit, zu einer ungewollten Schwangerschaft zu leben. Bitte beachten Sie, dass die gestiegene Nachfrage nach diesem Vitamin bei Frauen auftritt, die zazywaly hormonalen Kontrazeptiva.
Die richtige Ernährung zu beginnen ein paar Monate vor der Schwangerschaft, hatte eine Frau der Körper eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen zu speichern, um die ordnungsgemäße Entwicklung des Kindes zu gewährleisten und verhindern, dass die Mangelerscheinungen bei der Mutter.
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