Deaths from Superbugs up by 72%

Deaths linked to hospital superbug are up by 72% | Society | The Guardian

Technically not classed as a super-bug bacteria C Dificile that causes chronic sickness and diarrhoea is reaching epidemic proportions and spreading like a virus in modern Britain.

Deaths from the superbug are up by 72% in NHS hospitals claim the latest report. Many other cases may go unreported in healthier people.

What can you do to protect yourself apart from keeping everything clean and avoiding spreading contamination. A Harley Street nutritionist provides some tips.

"There's a fundamental need to protect your immune system by strengthening your digestive system" says London nutritionist Yvonne Bishop-Weston. "Make sure you don't get dehydrated,always drink enough water, have soluble rather than insoluble fibre (oats rather than wheat bran) at least 5 portions of vegetables and no more than 3 portions of fruit per day, for fibre and antioxidants that protect the immune system. A residential strain probiotic to support beneficial bacteria is very useful. There are also specific beneficial micro-organisms which directly supports the immune system in the gut and compete with the harmful bacteria that has been used in the EU for years and is under trial in UK hospitals but is now available from Foods for Life Optimum Nutritionists."

See Nutritionists London for more information. Protect and survive!

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Britney Spears Pregnant

With all the important issues we are trying to address it is frustrating when all the world apparently wants to know is - "is Britney Spears Pregnant again?"

Even more frustrating with all the heart breaking stories we come across each week of couples who have been struggling with infertility trying for babies for years without success.

It's hard to blame people for feeling a slight edge of resentment at someone so apparently selfishly self obsessed smoking, drinking, drug taking and breaking all the rules and still seemingly able to churn out babies at the drop of a piece of denim.

However no one can deny that Britney has paid a price for her indiscretions and there is hope for those who find fertility a little harder than ms Spears.

Nutrition therapy can be up to 4 times more success full than IVF or other intervention treatments at less than a quarter of the cost so well worth a try.

See www.Optimumnutritionists.com page on fertility for more information.

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How To Propagate Plants

How To Propagate PlantsThe process of propagating plants is easier than most folks think. Some people, mistakingly, believe that all plants are grown from seed. If this were the case we would never have the variety of plants that we do today in our world. True, many plant varieties have come from seed grown plants and trees, but many also come from sports, commonly seen as mutations of currently

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Seaweed Algae Aids return of Blue Smarties

Seaweed allows blue Smarties comeback - Telegraph



Smarties are the latest of the celebrities to jump on the seaweed / algae bandwagon. Nestle have discovered they can create a healthy blue colour by using spirulina.

Blue Smarties were removed from sale in 2006 in a move to avoid artificial colourings. See Daily Mail

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The Sun - Celebrity's faces

The Sun - Celebrity faces



It's a bit of a double edged sword commenting in The Sun (even apart from the dreadful misquotes). It could be the end of a glittering career. However never afraid to tell it like it is and speak her mind London Nutritionist Yvonne Bishop-Weston did it anyway. You're a celebrity and it's your own fault if you are looking haggard you've been obcessively dieting for over 20 years! (more or less)

Totally fearless treading where other nutritionists fear to tread. Read More in The Sun Online

"I'm uncomfortable being referred to as a celebrity nutritionist" said Yvonne Bishop-Weston. "I think it detracts from the day to day business of getting people fit and well. I'd much rather be well known for what I can do rather than who I know"

She is probably right to be wary. One of the problems of being labelled a 'celebrity nutritionist' is the a risk of getting dumped in the quack-box with Gillian Mckieth and Patrick Holford and having 'Dr' Ben 'I have a huge chip on my shoulder' Goldacre trying to piggyback your career.

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Linux Ramdisk mit tmpfs für mehr Speed

Keine Ahnung wozu man den ganzen Ram benutzen soll, den man heute hat? Etwas runterladen und danach gleich wieder löschen? Selbst den Kernel kann man in einer großen Ramdisk festplattenschonend kompilieren. Und ganz im Gegensatz zu Windows steht der Arbeitsspeicher dem Betriebssystem und anderen Anwendungen frei, wenn er nicht von der Ramdisk benötigt wird.

Einfach ein Verzeichnis $HOME/ram erzeugen und in die /etc/fstab einfügen:

tmpfs /home/BENUTZER/ram tmpfs defaults,user,uid=BENUTZER,mode=0700 0 0

und schon habt ihr eure ganz persönliche Ramdisk, die ihr selbst (un)mounten könnt.

Und wenn das nicht schön schnell aussieht:
$ dd bs=512k count=1000 if=/dev/zero of=ram/test
1000+0 Datensätze ein
1000+0 Datensätze aus
524288000 Bytes (524 MB) kopiert, 0,927082 Sekunden, 566 MB/s


Die maximale Größe ist der halbe physikalische Ram, änderbar mit z.B. size=1024m.

Das soll auch mehr Geschwindigkeit und etwas Sicherheit bringen:
tmpfs /tmp tmpfs defaults,nosuid,size=128m 0 0

Und wie immer: Viel Spaß!

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How To Remove Rusty Nuts

How To Remove Rusty NutsWhat's more aggravating than a rusty nut that won't budge no matter how hard you try to turn it with a wrench? Have you sprayed a whole can of WD 40 or PB Blaster on the stubborn rusty nut and still have no luck in removing it? Well, you are in luck. Before you give the nut one last hard turn and break the attached bolt, try this simple trick that involves one simple tool

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How To Get Enough Lutein

How To Get Enough LuteinLutein is a carotenoid that is vitally important for healthy eyes. A healthy diet that includes lutein lowers your risk of developing cataracts and helps prevent the medical condition known as macular degeneration. There is currently no RDA for consuming lutein, but eating such lutein-rich foods as potatoes, tomatoes, kale, spinach, corn, carrots and greens daily will

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How To Be A Healthier Smoker

How To Be A Healthier SmokerCan you be a healthier smoker? Who knows? But a healthy diet can sure help fend off some of the serious damage smokers do to their bodies on a daily basis. For instance, did you know that the Recommended Dietary Allowance (RDA) of vitamin C is 125 mg a day? That's 35 mg a day more of vitamin C than nonsmokers. Naturally, smokers inhale more toxins into their bodies

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How To Thread a Needle

How To Thread a NeedleAny sewing project starts with threading a needle. Some folks, such as those with arthritis or poor eyesight, may have a problem in this area. To make needle threading easier for those with poor eyesight, place a piece of white paper behind the needle hole. This makes it easier for you to see through the eye of the needle and pass the thread through. For those people that

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Catfish Bait Recipes - How To

Catfish Bait Recipes - How ToWho doesn't love the taste of freshly caught filleted catfish, fried up on a plate with homemade hush puppies? Yummm! Most people think catfish are hard to catch, but it doesn't take long to reel them in once you've found the proper baits that they strike on. I've tried many of the store-bought catfish baits and not really had too much luck. The best catfish baits can

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How To Seal a Leaky Pond - Leaking Pond

How To Seal a Leaking PondIf your new pond leaks and you're having trouble finding out what is causing the problem, not to worry. There are a few things you can do to keep your new pond from leaking, as well as a few things you can do before you're ready to fill your new pond with water. I'm speaking mainly here about newly built farm ponds, not your typical small backyard garden pond that will

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Mal ne Pause machen -- Schlanke Alternative zu Workrave für Linux

Eine schlanke Alternative zu Workrave ist xwrits. Man muss es dafür komplizierter Starten. Aber ich habe hier eine ganz ordentliche Vorlage:

xwrits +mouse +beep +lock +top -idle -quota maxhands=1 +clock +breakclock t=59 b=1

Sperrt nach t=59 Minuten für b=1 Minute den Bildschirm. Das sollte das allermindeste sein. Mehr Optionen erfahrt ihr über man xwrits.

Die Zeit sollte man aufstehen, umhergehen und zumindest in die Ferne gucken. Und etwas Handgymnastik schadet auch nicht.

Bei mir verbraucht das (im Gegensatz zu Workrave) unter 1MB Ram. Die Übungen aus Workrave sollte man sich aber ruhig mal ansehen, immerhin sind sie von Fachärzten entwickelt.

Unter KDE lasse ich es dann automatisch starten: Durch Rechtsklick auf dem Desktop eine Neue Verknüpfung zu einem Programm anlegen, den obigen Befehl einfügen und unter ~/.kde/Autostart/xwrits.desktop ablegen. Ab sofort startet es bei jedem Sitzungsstart gleich mit.

Falls xwrits nicht gefällt, ist hier eine Liste mit weiteren Alternativen wie z.B. RSIBreak für KDE.

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Init-Services komfortabel über die Kommandozeile (neu)starten und stoppen

Dafür habe ich mal ein kleines Skript geschrieben, dass ich "inid" nenne. Man kann damit auch mehrere Dienste gleichzeitig neustarten(beachtet die Anführungszeichen):
z.B. inid "xinetd sshd" restart.
Wenn kein zweiter Parameter angegeben wird, startet er den Dienst:
z.B. inid xinetd

#!/bin/sh
# inid 1.0
# (C) 2004 D. Jansen
# published under the GNU GPL 3.0
# for a copy see http://www.gnu.org/copyleft/gpl.html

if [ $# != 1 ] && [ $# != 2 ] ; then
echo Error: $# arguments given, but must be 1 or 2.
echo "Please put braces around the services if multiple."
echo ex. \#inid \"gpm apache cupsys\" stop;
exit 1;
fi

if [ $2 ]; then
arg=$2
else
arg=start
fi

for daemons in $1;
do
if [ -e /etc/init.d/$daemons ]; then
sudo /etc/init.d/$daemons $arg;
# you can use ". " instead of "sudo "
# if you only use it as root
else
echo /etc/init.d/$daemons not found!
fi
done

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Einmal automatisch gewünschten Grub-Eintrag starten.

#!/bin/sh

/sbin/grub --no-floppy --batch </dev/null 2>/dev/null
root (hd0,1)
savedefault --once --default=7
quit
EOT

Die Nummer hinter --default= ist die Nummer des Eintrags im Grub-Menü, von oben gezählt, beginnend mit 0. Die Root-Partition müsst ihr natürlich anpassen. Guckt einfach in eurer /boot/grub/menu.lst nach. Dort muss außerdem default auf 0 stehen, damit es funktioniert:
default 0

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DVB mit VLC über Internet streamen

vlc -v dvb: --dvb-frequency=658000000 --dvb-bandwidth=8 --program=16403 ":sout=#transcode{scale=0.5,vcodec=mp4v,vb=512,\
acodec=mp4a,ab=64,channels=2}:duplicate\
{dst=std{access=http,mux=ts,url=0.0.0.0:12345}}

Überträgt ProSieben in Berlin auf lokalem Port 12345.
vb=Video Bitrate, ab=Audio Bitrate, scale=Skalierungsfaktor.

Der Empfänger muss also vlc folgendermaßen starten:
vlc http://servername:12345

Wie die Frequenz und das Programm anpassen müsst, erfahrt ihr aus eurer channels.conf:
z.B. ProSieben:658000000:INVERSION_AUTO:BANDWIDTH_8_MHZ:FEC_2_3:FEC_1_2:
QAM_16:TRANSMISSION_MODE_8K:GUARD_INTERVAL_1_8:HIERARCHY_NONE:305:306:16403

Die erste Zahl ist die Frequenz, die letzte das Programm. Die channels.conf erzeugt ihr z.B. mit den dvb-utils:

scan /usr/share/doc/dvb-utils/examples/scan/dvb-t/de-Berlin > ../.channels.conf

Viel Erfolg!

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Festplatte direkt einbinden unter VirtualBox

Benötigt wird die Binary-Edition des aktuellen VirtualBox. Also nicht die mitgelieferte Version, die sich einfach über Synaptic oder adept installieren lässt.

vboxmanage internalcommands createrawvmdk -filename VBoxRawHD.vmdk -rawdisk /dev/sdb

ACHTUNG: Die Festplatte kann komplett überschrieben werden, etc.

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Nervigen PC-Lautsprecher abschalten

Das erledigt ein einfaches:

sudo rmmod pcspkr

Damit ist der PC-Lautsprecher des Mainboards auf jeden Fall und in allen Anwendungen still.

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Raid-0 mit Ext3 unter aktuellem (K)Ubuntu anlegen

Ihr benötigt das Programm mdadm.
Nachdem ihr zwei ca. gleichgroße, komplett leere Partitionen (mit Fdisk-Typ "fd") auf unterschiedlichen Festplatten angelegt habt, könnt ihr mit folgendem Befehl den Raid-Verbund erzeugen:

mdadm --create [1] -n [2] --level=[3] [4]
z.B. mdadm --create /dev/md0 -n 2 --level=stripe /dev/sda7 /dev/sdb8

1. Zu erzeugendes Raid-Device, eine bisher nicht existierende Datei mit Namen /dev/md?.
2. Anzahl der Festplatten im Raid-Verbund (4 und 5 also zwei).
3. Die Art des Raids.
4. Die Partitionen im Raid.


Das Ext3-Dateisystem erzeugt ihr am besten wie folgt:
mke2fs -j -E stride=[1] -L [2] -b [3] [4]
z.B. mke2fs -j -E stride=16 -L LABEL -b 4096 /dev/md0

1 Die Stride-Angabe optimiert Ext3 für Raid0 bei Blockgröße 4k des Dateisystems und 64k großen Raid-Chunks (cat /proc/mdstat). Sie berechnet sich 64 k Raid-Chunk/4k Blockgröße=16.
2 Label der Partition( LABEL= ).
3 Blockgröße in Byte.
4 Device-Name des Raid-Verbunds.

Eine ordentliche aktuelle Distribution wird beim nächsten Start das Raid automatisch erkennen und zusammenfügen. Dafür muss denke ich der Fdisk-Typ "fd" bei beiden Partitionen gesetzt sein:

fdisk /dev/sda dann
t <- Patitionstyp ändern.
7 <- Partitionsnummer.
fd <- Auto-Raid-Typ

Am besten mountet ihr wie immer die Partition darauf über oben angelegtes LABEL oder ihre UUID, die man beide auch mit vol_id /dev/md0 rausbekommt.

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Leiser Rechner trotz Hintergrundprozessen

Auf aktuellen Rechnern mit Stromspartechnik im Prozessor und aktuellem Kernel kann man mit folgendem Befehl Linux so einstellen, dass es alle Prozesse mit einem positiven "nice"-Wert bei der dynamischen Festsetzung des Prozessortakts ignoriert:

su -c "echo 1 > /sys/devices/system/cpu/cpu?/cpufreq/`cat /sys/devices/system/cpu/cpu0/cpufreq/scaling_governor`/ignore_nice_load"

Das Fragezeichen ist beabsichtigt und sorgt dafür, dass alle Prozessoren/Prozessorkerne umgestellt werden.

"bash: /sys/devices/system/cpu/cpu?/cpufreq/ondemand/ignore_nice_load: No such file or directory" heißt es hat nicht funktioniert. :)

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Zugriffsrechte einer Partition unter Ubuntu ändern

Ich zeige nur ganz kurz, wie man der Gruppe Plugdev, der neue Benutzer meine ich automatisch angehören, Schreibrechte auf das Partitionsverzeichnis gibt. Alle Befehle müssen als root ausgeführt werden. $1 ist das Verzeichnis, man kann das alles auch in ein Skript kopieren, wenn man es öfter benötigt und dann das Skript als root mit dem Verzeichnisnamen als Parameter aufrufen, z.B. sh plugdev-write.sh /media/MeineMountPunkt. Ich gehe davon aus, dass die Partition frisch erzeugt und leer ist.

# Gruppe rekursiv auf plugdev setzen.
chown -cR :plugdev $1

# Der Gruppe Schreibrechte geben.
chmod -cR g+w $1

# Das Lost+Found Verzeichnis sollte nur root gehören.
chown -cR :root $1/lost+found

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Moss, Seaweed and Algae

Moss, Seaweed and Algae sound like they were made for each other don't they? Who know's if it's true but apparently Kate Moss is on a health kick and has discovered Seaweed and Algae Shakes hot on the heels of Victoria 'Posh Spice' Beckham.

We heard the Kate Moss rumour from the BBC no less so if you want some seaweed and algae shakes you had better stock up because if the weekly gossip rags get hold of this the UK will run out of stock within a few weeks.

If she is guzzling green algae and seaweed shakes then she has been well advised as "they are packed full of nutrients that we struggle to get enough of in our modern lifestyles" says London Nutritionist Yvonne Bishop-Weston.

Jordon's Juices and Kate Moss's Seaweed and Algae Shake were featured on The Alan Titchmarsh Show

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Komfortabler FTP-Server unter Kubuntu

Für Linux gibt es viele gute FTP-Server(vsftpd, proftpd, ...), aber wenige mit einer einfachen Benutzeroberfläche. Sehr empfehlen kann ich GProFTPD, das GUI zu proftpd.
Dazu dann noch den FTP-Monitor (Paket ftpmonitor) unter KDE in der Taskbar (Miniprogramm hinzufügen) und schon hat man den totalen Überblick.

Aber Achtung: GProFTPD funktioniert nicht, wenn man proftpd über (x)inetd betreiben will. Außerdem muss man in der Konfiguration von gproftpd jeden Nutzer explizit hinzufügen und ihm nicht nur im Programm explizit die Rechte für die Verzeichnisse geben, auf die er zugreifen soll. Der Benutzer muss natürlich auch unter Linux in der einer Gruppe sein, die entsprechenden Zugriff auf das entsprechende Verzeichnis hat, siehe dazu man chmod.

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